La rubrica tecnica
I migliori esercizi per i tricipiti
Perche' parliamo di tricipiti? Diciamolo subito: quando pensi a braccia forti e definite, la mente va subito ai bicipiti. Sappiamo che hai letto l' ultimo articolo sui bicipiti e sappiamo...
I migliori esercizi per i tricipiti
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I migliori esercizi per i bicipiti
Tutto quello che devi sapere per potenziare i tuoi bicipiti ( e mostrarli con orgoglio ) Ammettiamolo: chi non ha mai fatto una posa davanti allo specchio dopo un bel...
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Lo spotter
CHI E' ( DAVVERO ) LO SPOTTER In palestra, c'è chi alza, chi carica i dischi, chi scatta selfie davanti allo specchio... e poi c'è lui: lo spotter. Una figura...
Lo spotter
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Panca piana: guida completa
Quanto fai di panca? Se frequenti la palestra, è molto probabile che questa domanda ti sia già stata rivolta. La panca piana è più di un semplice esercizio, è un...
Panca piana: guida completa
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Periodo di pausa? Ecco come ricominciare ad all...
Devi tornare a preparare il borsone, andare in palestra e caricare il bilanciere, ma ti accorgi in quel momento che è molto più difficile di quanto pensassi. Forse ti sei...
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Stacco da terra: come eseguirlo al meglio
Lo stacco da terra ( deadlift ) è uno degli esercizi fondamentali nel mondo del fitness, della pesisitica e del powerlifting. Considerato un movimento '' totale'' , coinvolge quasi tutti...
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